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SOSTENIBILITA’: ATTIVARE IL CAMBIAMENTO

Tempo di lettura 4 minuti Spunti per favorire il cambiamento delle nostre abitudini per un futuro più sostenibile e rispettoso del nostro pianeta.

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Non tutti hanno lo stesso senso dell'ORIENTAMENTO,

Non tutti hanno lo stesso senso dell'ORIENTAMENTO, alcuni sono più bravi altri notoriamente delle schiappe.
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Di sicuro esistono delle differenze tra individui che risiedono anche nel tipo di mappa spaziale che costruiscono mentalmente.
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Vediamo brevemente la differenza tra due strategie in particolare.
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#infoflash a cura di @marti_nelli
grafiche di @ja.zep
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#mappe #mappementali #mappecognitive #psicologia #psy #psychology #mind #awareness #selfawareness #salutementale #mentalhealth

💥 Il disturbo post-traumatico da stress, #PTSD,

💥 Il disturbo post-traumatico da stress, #PTSD, può svilupparsi dopo l'esposizione ad un evento traumatico, come violenze, guerre, incidenti stradali o catastrofi naturali.

😓 Ad oggi, il 40-60% dei pazienti affetti da PTSD non rispondono né alla psicoterapia né alla terapia farmacologica.

🧘‍♂️Bessel Van der Kolk ha condotto alcuni dei primi studi neurobiologici sul PTSD, prendendo in considerazione l'#EMDR e lo #yoga come terapie adiuvanti.

🧑‍⚕️Il centro MAPS (Associazione Multidisciplinare per gli Studi Psichedelici), vuole rendere la MDMA assisted therapy un trattamento su prescrizione per il PTSD.

Ce ne parla Elena Pia (@ele_quen_tin) , nel nuovo articolo su Sinapsyche!
Link in bio ➡️

Grafiche di @ja.zep

#sinapsyche #psicologia #psychology #trauma #traumarecovery #psichiatry #psicoterapia #psichiatria #psychoterapy #neuroscienze #neuroscience #researchpaper #ricerca

👬Il mondo gemellare ha sempre suscitato perples

👬Il mondo gemellare ha sempre suscitato perplessità ed interesse in coloro che si ritrovano ad osservarlo dall’esterno.
Cosa li rende così interessanti? Sono vere certe leggende sulle loro strane capacità? La somiglianza fisica determina anche una somiglianza di temperamento e personalità?

Trovate il link all'articolo completo di Benedetta @benedettaciab in bio! ➡️

#psicologia #gemelli #omozigoti #eterozigoti #sinapsyche #psychology #telepatia #leggende #gemellarita

🥳Con molto entusiasmo annunciamo il primo event

🥳Con molto entusiasmo annunciamo il primo evento dal vivo di Sinapsyche! Dopo circa un anno e mezzo dalla nostra nascita, ci presentiamo di persona!

🎬Cinepsyche: 4 serate di cinema e psicologia, in cui racconteremo chi siamo e cercheremo di interagire con voi su temi cine-psicologici!

🌺Il tutto grazie alla preziosa collaborazione con l'associazione @picenomood e all'ospitalità di @bottegaterzosettore di Ascoli Piceno!

💚Per partecipare è obbligatoria la prenotazione scansionando il QR code della locandina (trovate il link anche in bio) e sarà necessario possedere green pass.

Vi aspettiamo con grande gioia per 4 serate, di domenica, alle 21! ⬇️

🟡12 settembre 2021: film a tema emozioni.
🟣19 settembre 2021: film a tema la violenza di genere.
🔵26 settembre 2021: film a tema salute mentale.
🟢03 ottobre 2021: film a tema adolescenza e gioventù.

⁉️Per maggiori info su prenotazioni e titoli dei film, non esitate a contattarci in chat o direttamente: @picenomood @beatri3 @greta_bonfa

➡ La maggior parte delle persone è insoddisfatt

➡ La maggior parte delle persone è insoddisfatta dell’immagine del proprio corpo. Sono diversi gli studi che mostrano come #foto e immagini pubblicate sui #social o diffuse dalle #pubblicità promuovano frustrazione e insoddisfazione per il proprio aspetto. L’American Psychological Association conferma come le #donne ne soffrano di più rispetto agli #uomini e sono più esposte ad esperire inadeguatezza, vergogna e senso di colpa, spesso associati a disturbi alimentari e depressivi.

➡ Sembrerebbe che dare maggior visibilità a donne #normopeso o #sovrappeso riduca nelle persone in generale il sentimento di frustrazione nei confronti del proprio #corpo e potrebbe contribuire alla diminuzione di disturbi alimentari e #obesità.

➡ Ma non basta! Non basta promuovere l’accettazione del proprio corpo attraverso campagne social media marketing. L’accettazione e la consapevolezza sono ben più complesse. È normale voler migliorare il proprio aspetto, è irrealistico accettare incondizionatamente quelli che percepiamo come difetti. È necessaria un’educazione alla #diversità, avere la #consapevolezza che diverso è normale e riconoscerci nella nostra unicità andando oltre le convenzioni sociali.

A cura di @giove.va.bene

Profili ig per approfondire:

➡ Fat acceptance e body positivity @belledifaccia e @iononmenevergogno

➡ Abilismo @sofia_righetti e @marina_cuollo

#sinapsyche #direttrice #psicologia #società #transfemminismo #bodypositive #bodypositivity #fatacceptance #grassofobia #dietculture #abilismo #razzismo #privilegio #privilegiosociale #americanpsychologicalassociation #disturbialimentari #dca #ansia #depressione

👬Celebriamo la Giornata Mondiale dell’Amicizi

👬Celebriamo la Giornata Mondiale dell’Amicizia con Jerome Liss e David Boadella, colleghi ma soprattutto grandi amici che hanno segnato in maniera fondamentale la nascita e lo sviluppo dell’approccio Biosistemico

#giornatamondialedell'amicizia #Jeromeliss #DavidBoadella #biosistemica #amicizia #psicologia #sinapsyche

Un podcast corale e casuale. ⠀ Abbiamo chiesto

Un podcast corale e casuale.
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Abbiamo chiesto al team di SinaPsyche di prendere il libro sul comodino e leggere 5-10 righe, a caso. E ne è uscito un podcast pieno di voci e di storie, con un tocco finale di musica, un omaggio dovuto e voluto.
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È il nostro modo di chiudere una lunga stagione di #podcast che, con questo, diventano 53 podcast pubblicati da maggio 2020, un lavoro grandioso, pieno di tante energie e di persone che hanno dedicato il loro tempo, le loro idee e il desiderio di crescere a SinaPsyche e alla divulgazione psicologica. Anche chi, per ora, non si era ancora sentito, ha prestato la sua voce, in questo mettersi insieme alla prova, in questo momento che è un grazie a tutte e tutti, per fermarsi un po' e ripartire ancora meglio e ancora più forti dopo l'estate.
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Le voci e i testi sono:
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@annalisafriu "Liberati della brava bambina" di Gancitano Colamedici;
@giove.va.bene "Storia perfetta dell'errore" di Roberto Mercadini;
@buonoradanilo "I peccati del Vaticano" di Claudio Rendina;
@marti_nelli "Il linguaggio segreto della casa" di Roberto Pinetti;
@laura_lepi "L'insostenibile leggerezza dell'essere" di Milan Kundera;
@greta_bonfa "Venti giorni senza Dio" di Coma Empirico;
@_nordsjoen_ Lettera di Vita Sackville-West a Virginia Woolf dalla raccolta "Scrivi sempre a mezzanotte" a cura di Elena Munafò;
@cariello.marina"Lezioni americane" di Italo Calvino;
@jasminegerini "Tenebre e ossa" di Leigh Bardugo;
@_chiaraerrre_ "Mindfulness in pratica" di Ken A. Verni;
@pimpy2694 “La lettrice scomparsa” di Fabio Stassi.
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Sigla a cura di @marco.john.lupo; montaggio a cura di @buonoradanilo ; grafiche a cura di @ja.zep .
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Con, in conclusione, Raffaella #Carrà

Per ascoltarci trovate il link in bio ➡

📽️ Oggi il team di Sinapsyche consiglia “St

📽️ Oggi il team di Sinapsyche consiglia “Stand by Me - Ricordo di un’estate”, film cult del 1986 diretto da Rob Reiner e tratto dal racconto di Stephen King “Il corpo”, contenuto nella raccolta “Stagioni diverse”.

🏘️ Estate del 1959. Gordie, Chris, Teddy e Vern sono quattro amici dodicenni che vivono nella piccola cittadina di Castle Rock in Oregon e si preparano a passare al ginnasio. Un giorno Vern, dopo aver ascoltato una conversazione tra suo fratello maggiore e un amico, viene a conoscenza che i due si sono imbattuti nel cadavere di Ray Brower, un ragazzo scomparso tre giorni prima, e non ne hanno denunciato la scomparsa alla polizia. Una volta avvisati i suoi amici, i quattro decidono di andare alla ricerca del corpo, spinti dal desiderio di riscatto e dalla voglia di diventare eroi davanti agli occhi di tutti. Ma non saranno i soli a mettersi sulle tracce del povero Ray Brower…

🛤️ Nella sua breve durata di 88 minuti, “Stand by Me" riesce a condensare ed affrontare in modo mai superficiale numerosi temi tra cui il passaggio dall’infanzia all’adolescenza e l’elaborazione del lutto. Dietro agli scherzi e ai giochi, ci sono le profonde paure e insicurezze di quattro ragazzi che vivono i propri drammi quotidiani: Gordie ha da poco perso il fratello maggiore, non è riuscito a piangere al suo funerale e non sente la stima dei genitori, Chris viene additato da tutta Castle Rock come un criminale, il padre di Teddy si trova in manicomio e Vern è schernito per il suo peso. Così, il viaggio in cerca del corpo di Ray Brower, diventa un viaggio all’interno di sé stessi, dove fare i conti con il proprio passato e cercare la forza per cambiare il futuro.

🫂 “Stand by Me” è tutt’oggi un cult assoluto, un film che racconta benissimo cos’è l’adolescenza e che ha reso giustizia all’opera letteraria da cui è tratto. Consigliatissimo per l’estate!

#StandbyMe #summer #friends #movie #cinema #cinepsyche #sinapsyche #psichology

IL TEATRO COME CALEIDOSCOPIO DI EMOZIONI – L'ESP

IL TEATRO COME CALEIDOSCOPIO DI EMOZIONI – L'ESPRESSIVITÀ E LA PSICOLOGIA
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Ricordate ancora cosa significa posizionare l’occhio nella fessura di un caleidoscopio?
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Irene ci tuffa in un mondo di #espressività, in cui ritrovarsi e risperimentarsi. Il #teatro è una forma di arte, di espressione e tramite il suo gruppo (@caleidoteatro) è riuscita a trovare una dimensione al teatro per i bambini durante la pandemia.
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Irene è una psicologa e attrice - un ossimoro – ma solo all’apparenza. Infatti è riuscita a coniugare in un modo tutto suo i due mondi.
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Irene ci spiega la forza del teatro, che forse sta proprio nel trovare i propri limiti.

Trovate tutti i link per ascoltarci in bio ➡
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Ospite Irene Procacci
Intervista a cura di @annalisafriu e @beatri3
Montaggio a cura di @buonoradanilo
Sigla a cura di @marco.john.lupo
Grafiche a cura di @ja.zep

❓Cosa significa essere un/una adolescente e dove

❓Cosa significa essere un/una adolescente e dover convivere con una malattia cronica?

🔍In questo articolo della rubrica Beata Gioventù affronteremo un tema poco conosciuto nella sua complessità, ossia quello di un'adolescenza ulteriormente complicata da un evento non normativo, quale la diagnosi di una malattia cronica.

🌹Questa, infatti, mette a dura prova i bisogni tipici dalla fase evolutiva in cui il/la giovane si trova. E’ necessario, quindi, investire cura e attenzione nei confronti di questa realtà.

Per leggere l'articolo completo, vai al link in bio! ⚡

A cura di @la_psicologa_in_corsia

Grafiche di @giove.va.bene

#sinapsyche #psicologia #psy #divulgazione #articolo #adolescenza #adolescence #malattia #malattiacronica #cultura #società #attualità

⭐Il 15 Luglio è la Giornata Mondiale UNESCO per

⭐Il 15 Luglio è la Giornata Mondiale UNESCO per le competenze giovanili #WYSD
Le competenze e la formazioni dei/delle giovani sono fondamentali per lo sviluppo e il benessere della società, per l'occupazione di qualità e un contesto lavorativo soddisfacente.
🙇‍♀️In Italia abbiamo, però, il 23% di giovani NEET, cioè che non studiano, non lavoro e non sono in alcun tipo di percorso formativo.
È un fenomeno molto complesso, che comprende l'abbandono scolastico e le difficoltà di inserimento nel mondo lavorativo.
🔴Con Beata Gioventù, la nostra serie dedicata alle giovani generazioni, abbiamo già parlato di competenze, di occupabilità, di confronti tra generazioni.
E anche per combattere il fenomeno NEET c'è bisogno di soluzioni importanti che allo stesso tempo possano essere globali e personalizzate. C'è bisogno di accoglienza, spazio e ascolto, di una dimensione dove poter sviluppare talenti e competenze, con fiducia.

Vieni a leggere l'articolo completo sul nostro sito, link in bio ->

#neet #lavoro #giovani #disoccupazione #benessere #competenze #giornatamondialecompetenzegiovanili #UNESCO

Autore: @buonoradanilo
Grafiche a cura di: @giove.va.bene

Sapete dell’esistenza della #cantoterapia? E gli

Sapete dell’esistenza della #cantoterapia? E gli effetti benefici che ha sulla #salute? E la differenza tra cantoterapia e #musicoterapia?
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In compagnia di Federica Vignoli, Counselor Voice Dialogue, nella nuova puntata di #BrainBuzz scopriamo questo affascinante approccio, quanto la nostra voce dica tanto di noi e come fare a superare la vergogna!
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Quindi scaldatevi la voce e godetevi l’ascolto di questa puntata!
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Ospite: Federica Vignoli
Intervista a cura di @laur.ed e @_chiaraerrre_
Montaggio a cura di @annalisafriu
Sigla a cura di @marco.john.lupo
Grafiche di @ja.zep

👉L’ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e

👉L’ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività) è un DISTURBO DEL NEUROSVILUPPO: si presenta in età prescolare o scolare e continua a manifestarsi per tutto il corso della vita. È tra i più frequenti in età evolutiva, infatti colpisce tra il 3-5% dei bambini.

👉Il disturbo è caratterizzato da disattenzione e/o iperattività e impulsività, infatti i bambini con ADHD presentano:
• scarsi livelli di attenzione: faticano a mantenere la concentrazione prolungata nel tempo, si annoiano e si distraggono molto facilmente
• difficoltà nei processi di inibizione comportamentale
• difficoltà a stare fermi o seduti a lungo, sono generalmente irrequieti e impulsivi

👉Purtroppo, il bambino con ADHD è ancora troppo spesso descritto come svogliato, maleducato e ribelle. Non si tratta di bambini “troppo vivaci” ma di bambini con grosse difficoltà nella gestione delle proprie emozioni e dei propri comportamenti

👉È importante conoscere e ri-conoscere questo disturbo per poter accogliere e sostenere i bisogni e le fragilità di questi bambini e, soprattutto, per aiutarli a far emergere infinite abilità e punti di forza.

#ADHD #disturbidelneurosviluppo #disattenzione #iperattività #dsm #infanzia #neuro

Autrice: @milena.castagliuolo

Grafiche: @ja.zep

Oggi il team di Sinapsyche CONSIGLIA "MOMMY", film

Oggi il team di Sinapsyche CONSIGLIA "MOMMY", film del 2014 diretto da Xavier Dolan e interpretato da Anne Dorval, Antoine Olivier Pilon e Suzanne Clément.

Steve (Pilon) è un adolescente affetto dal deficit dell’attenzione oppositivo-provocatorio e viene espulso dal centro di recupero a cui era stato affidato dopo la morte del padre per aver dato fuoco all’attrezzatura della sala mensa e causato gravi ustioni ad un suo compagno. La madre Diane (Dorval), è costretta a riprenderlo in casa ed affrontare quotidianamente i problemi che il disturbo del figlio comporta. Viene aiutata dalla vicina di casa Kyla (Clément), un’insegnante balbuziente in anno sabbatico. Pur tra numerose difficoltà, lo strano trio riesce a trovare un equilibrio che però viene rotto quando Diane viene citata in giudizio dalla famiglia del ragazzo gravemente ustionato dall’incendio causato da Steve. A quel punto, l’ombra della controversa legge S-14, che consente ai genitori di minori con gravi problemi comportamentali di ricorrere, in caso di emergenza, ad un ricovero coatto saltando le procedure legali, si staglierà minacciosa su Diane, costringendola ad una scelta dolorosa.

Ambientato in un Canada francofono di finzione, “Mommy” è un’ottima rappresentazione filmica di ciò che significa avere, affrontare e convivere con l’ADHD. Il disturbo di Steve è un evidente impedimento al raggiungimento degli obiettivi personali di Steve stesso, il quale ha un grande desiderio di libertà e vorrebbe un giorno poter frequentare la scuola d’arte Juilliard, e di Diane, alla costante ricerca di una stabilità economica e personale. In questo contesto si inserisce Kyla, che con la sua gentilezza ed empatia offre un supporto importante a madre e figlio. Supporto che, purtroppo, non basterà loro per affrontare serenamente la quotidianità.

“Mommy” ci avverte del dramma che vivono le famiglie con casi di disturbi come l’ADHD: a volte resta solo la speranza, perché senza adeguati aiuti dalle istituzioni non si può far altro che ricorrere a soluzioni drastiche che portano solo ulteriori dolori e sofferenze.

#mommy #ADHD #film #cinema #cinepsyche #consiglifilm #movie #disturbooppositivoprovocatorio

Chandra Livia Candiani, poetessa e traduttrice ita

Chandra Livia Candiani, poetessa e traduttrice italiana, ha trascorso un periodo in #India alla scoperta del #Buddismo e della #meditazione.

Ne "Il silenzio è cosa viva" accompagna gentilmente chi legge all'interno dell'esperienza meditativa, quotidiana e profonda, accogliente e piena di #sentire.

#sinapsyche #psicologia #salute #cultura #meditazione #meditation #paura #citazioni #citazionedelgiorno #quotes #quoteoftheday #chandraliviacandiani #poesia #traduzione

🧠 Il nostro cervello è continuamente attratto

🧠 Il nostro cervello è continuamente attratto dalla bellezza. La ricerca in tutte le percezioni sensoriali ed investe molte energie nel provare a comprendere quello che osserva.

🔗 Cosa, tuttavia, può essere considerato bell*? Gli studi di neuroestetica di Zeki individuano proprio nell’ambiguità il segreto dell’attrazione.

🧐 L’articolo di @cariello.marina esplora questa nuova disciplina, provando a spiegare i significati dell’ambiguità per il cervello ed illustrando i meccanismi dell’apprezzamento estetico.

Buona lettura!

Per leggere l'articolo completo, vai al link in bio!

Grafiche a cura di @ja.zep

#bellezza #neuroestetica #attrazione #zeki #sinapsyche #psicologia

📖Cosa c'è di più statico e immutabile nella v

📖Cosa c'è di più statico e immutabile nella vita, se non il cambiamento? Sembrerebbe una citazione socratica, ed in effetti la ricorda, ma di fatto è la riflessione che ha ispirato Laura e Greta (@greta_bonfa) per questa puntata di Pensa un po'dcast!

🔁Che tipo di sensazioni provocano i cambiamenti? Attraverso un paio di citazioni che viaggiano dalla filosofia greca a quelle delle canzoni degli Oasis o de Lo stato sociale, complice la voglia di ridere insieme, questa puntata ci regala qualche spunto per guardare i cambiamenti con punti di vista alternativi, magari accettando che a volte ci spaventano, a volte invece ci entusiasmano.

🌹Un dialogo che racconta sia esperienze personali che formative, e che tenta di farci scoprire le infinite possibilità che qualsiasi piccolo o grande capovolgimento è capace di aprire.

"E adesso cosa resta della nostra età
se togli la ribalta la radio la musica la fama e la voglia
di scrivere da capo una storia irrisolta."

Per ascoltare il podcast, vai al link in bio! 🎧

Montaggio a cura di @buonoradanilo
Sigla a cura di @marco.john.lupo

#sinapsyche #podcast #pensaunpodcast #cambiamenti #psicologia #psy #psychology #divulgazione #cultura #spcietà #attualità

➡Oggi il team di Sinapsyche consiglia: Genitori

➡Oggi il team di Sinapsyche consiglia: Genitori in trappola, film della #Disney diretto da Nancy Meyers nel 1998, e disponibile su Disney+.
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❔Moltз di voi l’avranno già visto, ma per chi dovesse esserselo perso sappiate che è da questo film che #lindsaylohan ha iniziato ad essere l’icona di ragazzinз di tutto il mondo.
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🎬La storia è più o meno questa: Hallie Parker e Annie James si incontrano in un centro estivo, e subito notano che si somigliano veramente tanto, sono praticamente identiche (spoiler non spoiler: entrambe sono interpretate da Lindsay Lohan). Trovano una foto grazie alla quale capiscono di essere gemelle: i genitori Nick Parker (Dennis Quaid) e Lizzie James (Natasha Richardson) divorziati, avevano deciso di prendere in custodia ognuno una figlia, separandole quindi alla nascita. Da qui inizia il piano malefico delle due gemelle: prendere una il posto dell’altra, invertendosi le famiglie, e mettere i genitori in trappola così da farli tornare insieme.
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🧐Il film è un remake di “Il cowboy con il velo da sposa”, un film della Disney del 1961 diretto dal regista David Swift, che a sua volta è tratto da “Carlottina e Carlottina” libro per ragazzз del 1949 di Erich Kästner.
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😂Una commedia per famiglie, adatta a bambinз ma divertente anche per adultз, perfetta per un pomeriggio di risate. Attentз però se siete divorziatз, lз vostrз figlз potrebbero farvi qualche brutto scherzo!
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#genitoriintrappola #cinepsyche #films #movies #cinema #cinefili

❓ Che significato ha assunto quest’ultimo anno

❓ Che significato ha assunto quest’ultimo anno e mezzo per le persone che lavorano nei supermercati?

💪🏻 Emozioni da Covid propone oggi uno spaccato di vita anche molto doloroso: il punto di vista, importante e significativo, di un gruppo di persone che non ha mai smesso di lavorare.

🌻 Persone che, così come operatori ed operatrici sanitarie, hanno dato il massimo dall’inizio alla fine, vivendo sulle proprie spalle anche il peso delle angosce di tutti e tutte.

💕 Lavorare a contatto col pubblico in una fase come quella pandemica, può essere stata un’esperienza davvero incisiva, che senza dubbio merita di essere raccontata.

Buona lettura, buona condivisione!

Per l'articolo completo, vai al link in bio!

Emozioni da Covid di @greta_bonfa
Grafiche di @ja.zep

#emozionidacovid #sinapsyche #supermercato #market #psicologia #covid

Qual è la prima immagine che ci viene in mente se

Qual è la prima immagine che ci viene in mente se pensiamo alla #Clownterapia?
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Probabilmente alcuni ricordi saranno legati al celebre film "Patch Adams" ed alla rivoluzionaria energia del personaggio interpretato da Robin Williams nel portare umorismo e leggerezza ai pazienti ricoverati nei reparti ospedalieri.
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L'ospite di questo #BrainBuzz è Alberto Dionigi, psicoterapeuta, ricercatore e formatore, con il quale esploriamo più da vicino il ruolo, le attività ed il percorso formativo dei nasi rossi con il camice. Durante l'intervista, condotta da Danilo e Alessandra, l'ospite si focalizza anche sulle ultime evidenze scientifiche rispetto alla potenza dell'umorismo nei contesti di sofferenza e sulle esperienze personali più significative durante l'attività di clown dottore.
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Buon ascolto!
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Ospite: Alberto Dionigi;
Intervista a cura di @alessandrapremici e @buonoradanilo;
Montaggio e sigla a cura di @marco.john.lupo;
Grafiche di @ja.zep

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7 days ago

👉Tutti noi abbiamo sentito parlare almeno una volta nella vita di demenza. Solitamente la associamo all’Alzheimer, alla perdita di memoria e all’anziano. Ma siamo sicuri che sia tutto qui?👉Preparate le valigie, perché nell’articolo di oggi faremo un viaggio alla scoperta del mondo della demenza.Link all'articolo completo:www.sinapsyche.it/demenza/Autrice: Giada Murgia #demenza #demenzasenile #Alzheimer #memoria #anziano #dementia ... See MoreSee Less

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2 weeks ago

🌹Parliamo di sessualità: una panoramica sull'esperienza sessuale, benessere e problematiche, dalla sessualità tipica a quella più atipica.🌹Per leggere l'articolo completo di Martina Mancinelli clicca qui sotto!👇👇👇www.sinapsyche.it/sessualita/ ... See MoreSee Less

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